貴方は夜ぐっすり眠れていますか？翌朝に疲れが残っている…なんていう日もあるのではないでしょうか。

睡眠の質は美容や健康に大きく関わっています。

その睡眠の質が下がる原因として、生活習慣やストレス、寝室の環境が挙げられます。そして、お部屋の温度や湿度、音、光（＝照明）も影響しています。

朝起きてから、夜眠るまで、自分の行動や時間に合わせて光の調整をしている方は少ないですよね。基本的には「つける」か、「消す」、の二択になるのかなと思います。

しかし、質の良い睡眠をとるためには、ピッと照明を消すのではなく、眠る一時間前から光を落とし、睡眠を促すことが大事です！

もちろんスマホなどのブルーライトを見たり、睡眠前に食事を取ったりするのもご法度です！（ついついスマホを見たくなりますが、翌日の美容のため、健康のためと言い聞かせ一緒に我慢しましょう！😂）

さて、ここで話が変わりますが「演色性」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

例えば、目の前のテーブルに新鮮なサラダがあったとします。この時に照明の色が変わると食材の色も違って見えますよね。

つまり同じ色でも光源が変わると違う色に見えてしまうんです。（照明を落とした暗いお店では良く見えていたものが、太陽光の下ではえっ？と衝撃を受けることありますよね…😭）

太陽光で見た時と見え方が近いほど、その光源は演色性が良いと言われており、一般的には、平均演色評価数（Ra）を使って表しますが、Raが80以上なら、演色性が良いとされています。

太陽光はRa100、色の正確さを求められる病院や美術館では、Ra90以上の照明光が使われています。更に高演色性LEDも登場し、自然界で見える色をより高く再現できるようになってきましたが、太陽光に勝る光はありません。

さて、太陽光をうまく取り入れながら、おうち時間を楽しむ方法として、『ベランピング』や『アウトドアリビング』が今注目されています。家の中で手軽にアウトドア気分を楽しむということですね(^^)

ベランピングは、自宅でできるキャンプのことを指し、アウトドアリビングは、室内のリビングとつながるようにテラスや中庭を設けて、屋外に共有空間を演出することを言います。

使い方を限定しなければセカンドリビングのような役割にもなります！

例えば、ベランダにウッドタイルを敷くだけでアウトドア感が演出できますし、オーニングやシェードを付ければ、夏の暑い日差しをやわらげ、梅雨の時期には雨よけとしても役立ちます。

また、近隣からの目隠しにもなり、日光を遮ることもできるので、エアコン温度が抑えられ省エネ効果も期待できます◎